4 MẸO CHỮA BỆNH TRĨ HỮU HIỆU CHO DÂN VĂN PHÒNG
Dân văn phòng được xếp vào nhóm “đối đầu” với trĩ khá cao do ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống lại thất thường, thiếu rau xanh. Nếu lỡ “giặc” trĩ đã vào cửa hậu, hãy áp dụng các mẹo chữa bệnh trĩ do Dr.T gợi ý để đẩy lùi “nỗi đau khó nói” nhé.
Ai cũng bảo dân văn phòng sướng nhất vì ngồi trong phòng lạnh, mưa không tới mặt, nắng không tới đầu. Ấy vậy mà luôn có vị khách khó chịu lúc nào cũng rình rập toan tấn công, đó chính là “giặc” trĩ. Người làm văn phòng ít vận động, ngồi trung bình 8-10 tiếng mỗi ngày, gây áp lực lên tĩnh mạch trực tràng lâu ngày khiến đương sự thất thủ trước “giặc” trĩ.
Bốn mẹo cách chữa bệnh trĩ sau đây sẽ giúp dân văn phòng đẩy lùi bệnh, lấy lại tự tin trong công việc và cuộc sống.
1. Thay đổi thói quen ăn uống
Đừng quên ăn nhiều chất xơ giúp cải thiện tình trạng của bệnh trĩ
Dân văn phòng thường phải ăn uống bên ngoài trong khi phần ăn ngoài hàng quán thường thiếu chất xơ, thừa chất đạm, béo gây khó tiêu. Đó là một trong những lý do khiến cho thời gian viếng thăm “ngôi nhà nhỏ” lâu hơn, tạo điều kiện cho trĩ phát triển. Người bệnh trĩ nên hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ gây táo bón.
Vậy bệnh trĩ nên ăn gì? Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như mồng tơi, diếp cá, chuối, đu đủ, rau lang, mướp, gạo lức… giúp nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng hạn chế rượu, bia, nước trà vì các thức uống này khiến đại tiện khó khăn. Thay vào đó, bạn uống nước lọc, nước ép hoa quả như cam, dâu… Khi cơ thể được bổ sung đủ nước thì việc đại tiện sẽ trở nên dễ dàng Mỗi ngày, bạn nhớ cung cấp khoảng 2 lít cho cơ thể bao gồm nước lọc, nước canh hay nước hoa quả đều được.
2. “Lên lịch” đi vệ sinh
Từ 5-7h sáng là thời gian tốt nhất để thăm “ngôi nhà nhỏ”
Từ nay, bên cạnh lịch công tác của dân văn phòng sẽ có thêm lịch “giải tỏa nỗi lòng”. Thói quen đi vệ sinh cố định vào một thời điểm trong ngày tạo phản xạ có điều kiện cho hệ tiêu hóa và nhu động ruột. Mỗi ngày, cơ thể sẽ tự động báo hiệu thời điểm bạn cần vào nhà vệ sinh.
Thời gian thích hợp nhất là khoảng 5-7h sáng, vì sau giấc ngủ đại tràng co thắt mạnh làm việc hiệu quả nhất. Đi vệ sinh đầu ngày giúp đào thải độc tố, bắt đầu ngày mới thật nhẹ nhàng, thoải mái. Nếu bạn nín nhịn, hoặc gượng ép đều không tốt cho hậu môn. Do đại tràng thường xuyên rút nước từ chất thải ở đường tiêu hóa nên nhịn đại tiện thời gian dài làm cho phân khô cứng, khó tống ra ngoài. Khi bạn dùng sức rặn mạnh có thể khiến búi trĩ sưng phồng hoặc sa búi trĩ.
3. Động tác xoa bụng sau khi ăn
Dân văn phòng hay gặp căng thẳng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa dẫn đến táo bón. Mà táo bón lại là bạn tâm giao với “giặc” trĩ. Mẹo chữa bệnh trĩ bằng xoa bụng sau khi ăn làm tăng nhu động ruột, việc đi “nặng” bỗng nhẹ như không. Bạn hãy thử bài tập xoa bụng đơn giản này nhé: Bạn đứng thẳng, tay trái chống hông, tay phải xoa quanh rốn (lấy dạ dày và xương mu làm giới hạn) theo chiều kim đồng hồ 36 lần. Sau đó bạn chuyển sang tay trái, xoa bụng ngược chiều kim đồng hồ 36 lần. Bài tập này có thể thực hiện 2-3 lần trong ngày.
4. Động tác tại chỗ giúp co búi trĩ
Mẹo chữa bệnh trĩ với các động tác làm co búi trĩ
Dân văn phòng có thể áp dụng cách làm co búi trĩ bằng các bài tập dễ dàng ngay cả trong… phòng họp:
Tottri – Thuốc điều trị và phòng ngừa trĩ hiệu quả
Thuốc điều trị bệnh trĩ có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược như Tottri của Traphaco vừa an toàn lại vừa hiệu quả và còn rất tiện lợi, đặc biệt là cho dân văn phòng ít có thời gian. Thuốc có ưu điểm cầm máu, co búi trĩ nhanh, giảm đau rát, chống viêm nhiễm và ngăn ngừa tái phát. Một tuần sau khi dùng thuốc các triệu chứng trong đợt trĩ cấp của bạn sẽ thuyên giảm rõ rệt giúp bạn lấy lại sự thoải mái trong công việc.
Ai cũng bảo dân văn phòng sướng nhất vì ngồi trong phòng lạnh, mưa không tới mặt, nắng không tới đầu. Ấy vậy mà luôn có vị khách khó chịu lúc nào cũng rình rập toan tấn công, đó chính là “giặc” trĩ. Người làm văn phòng ít vận động, ngồi trung bình 8-10 tiếng mỗi ngày, gây áp lực lên tĩnh mạch trực tràng lâu ngày khiến đương sự thất thủ trước “giặc” trĩ.
Bốn mẹo cách chữa bệnh trĩ sau đây sẽ giúp dân văn phòng đẩy lùi bệnh, lấy lại tự tin trong công việc và cuộc sống.
1. Thay đổi thói quen ăn uống
Đừng quên ăn nhiều chất xơ giúp cải thiện tình trạng của bệnh trĩ
Dân văn phòng thường phải ăn uống bên ngoài trong khi phần ăn ngoài hàng quán thường thiếu chất xơ, thừa chất đạm, béo gây khó tiêu. Đó là một trong những lý do khiến cho thời gian viếng thăm “ngôi nhà nhỏ” lâu hơn, tạo điều kiện cho trĩ phát triển. Người bệnh trĩ nên hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ gây táo bón.
Vậy bệnh trĩ nên ăn gì? Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như mồng tơi, diếp cá, chuối, đu đủ, rau lang, mướp, gạo lức… giúp nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng hạn chế rượu, bia, nước trà vì các thức uống này khiến đại tiện khó khăn. Thay vào đó, bạn uống nước lọc, nước ép hoa quả như cam, dâu… Khi cơ thể được bổ sung đủ nước thì việc đại tiện sẽ trở nên dễ dàng Mỗi ngày, bạn nhớ cung cấp khoảng 2 lít cho cơ thể bao gồm nước lọc, nước canh hay nước hoa quả đều được.
2. “Lên lịch” đi vệ sinh
Từ 5-7h sáng là thời gian tốt nhất để thăm “ngôi nhà nhỏ”
Từ nay, bên cạnh lịch công tác của dân văn phòng sẽ có thêm lịch “giải tỏa nỗi lòng”. Thói quen đi vệ sinh cố định vào một thời điểm trong ngày tạo phản xạ có điều kiện cho hệ tiêu hóa và nhu động ruột. Mỗi ngày, cơ thể sẽ tự động báo hiệu thời điểm bạn cần vào nhà vệ sinh.
Thời gian thích hợp nhất là khoảng 5-7h sáng, vì sau giấc ngủ đại tràng co thắt mạnh làm việc hiệu quả nhất. Đi vệ sinh đầu ngày giúp đào thải độc tố, bắt đầu ngày mới thật nhẹ nhàng, thoải mái. Nếu bạn nín nhịn, hoặc gượng ép đều không tốt cho hậu môn. Do đại tràng thường xuyên rút nước từ chất thải ở đường tiêu hóa nên nhịn đại tiện thời gian dài làm cho phân khô cứng, khó tống ra ngoài. Khi bạn dùng sức rặn mạnh có thể khiến búi trĩ sưng phồng hoặc sa búi trĩ.
3. Động tác xoa bụng sau khi ăn
Dân văn phòng hay gặp căng thẳng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa dẫn đến táo bón. Mà táo bón lại là bạn tâm giao với “giặc” trĩ. Mẹo chữa bệnh trĩ bằng xoa bụng sau khi ăn làm tăng nhu động ruột, việc đi “nặng” bỗng nhẹ như không. Bạn hãy thử bài tập xoa bụng đơn giản này nhé: Bạn đứng thẳng, tay trái chống hông, tay phải xoa quanh rốn (lấy dạ dày và xương mu làm giới hạn) theo chiều kim đồng hồ 36 lần. Sau đó bạn chuyển sang tay trái, xoa bụng ngược chiều kim đồng hồ 36 lần. Bài tập này có thể thực hiện 2-3 lần trong ngày.
4. Động tác tại chỗ giúp co búi trĩ
Mẹo chữa bệnh trĩ với các động tác làm co búi trĩ
Dân văn phòng có thể áp dụng cách làm co búi trĩ bằng các bài tập dễ dàng ngay cả trong… phòng họp:
- Động tác 1: Bạn ngồi thả lỏng, từ từ co thắt hậu môn, niệu đạo rồi thả lỏng ra. Mỗi lần làm 50-100 lần tùy theo độ siêng của bạn.
- Động tác 2: Bạn ngồi bắt chéo chân trên ghế, hai tay chống hông, vừa đứng lên vừa co thắt hậu môn trong 5 giây rồi thả lỏng. Thực hiện liên tiếp khoảng 15 lần.
- Động tác 3: Nằm ngửa trên ghế, bắt chéo chân, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ kết hợp hít thở phần bụng. Thực hiện liên tiếp khoảng 15 lần.
Tottri – Thuốc điều trị và phòng ngừa trĩ hiệu quả
Thuốc điều trị bệnh trĩ có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược như Tottri của Traphaco vừa an toàn lại vừa hiệu quả và còn rất tiện lợi, đặc biệt là cho dân văn phòng ít có thời gian. Thuốc có ưu điểm cầm máu, co búi trĩ nhanh, giảm đau rát, chống viêm nhiễm và ngăn ngừa tái phát. Một tuần sau khi dùng thuốc các triệu chứng trong đợt trĩ cấp của bạn sẽ thuyên giảm rõ rệt giúp bạn lấy lại sự thoải mái trong công việc.
Nhận xét
Đăng nhận xét